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    Perle de méditation 57

     

    Perle de méditation 57

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’autonomie. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à me connecter à ma propre source d’affection. J’ai confiance en mon être intérieur qui est pur amour. Celui-ci à besoin de tendresse pour être bien nourri et en bonne santé. Alors je lui donne quotidiennement et plusieurs fois pas jour ce dont il à besoin. Ainsi je nourris bien mon être intérieur et mon âme devient une source de créativité. Je prends du plaisir en écoutant une belle musique, en chantant des mantras, en méditant, en admirant de jolis paysages, en lisant des bons livres, en poursuivant des apprentissages qui me rendent autonome et libre.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à utiliser cette petite méditation comme un outil de bien-être en toutes circonstances. N’importe où et à n’importe quel moment, je reconnais le pouvoir infini de l’Amour. Cette formule magique est créatrice, constructive et hyper positive.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

    Livre protégé par un Copyright intégrant le texte et les images

     

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    Perle de méditation 56

     

     

    Perle de méditation 56

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l'art de « vaincre l’illusion ». Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, je prends conscience du travail méditatif que je réalise chaque jour. Personne ne peut prendre ma place dans cet apprentissage et nul ne peux avancer pour moi sur la voie de l’éveil. Je me laisse juste guider pour garder la bonne direction afin de sortir des voiles de l’illusion. Depuis, je vis mon existence du point de vue de la conscience spirituelle. Ma manière d’appréhender les choses à changer car une inversion s’est effectuée en moi. Par la répétition journalière, je mute et me transforme profondément. Ainsi, je m’autorise à m’aimer et à me sentir comblé par ce nouvel état d’être appelé "êtreté". 

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à utiliser cette petite méditation comme un outil de bien-être en toutes circonstances. N’importe où et à n’importe quel moment, je reconnais le pouvoir infini de l’Amour. Cette formule magique est créatrice, constructive et hyper positive.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 55

     

    Perle de méditation 55

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’êtreté. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, je lâche prise, et me laisse « être » tout simplement dans l’instant présent. Je me sens aimé par la vie, par les autres et par le monde entier en toute confiance. Je me sais nourri par la terre mère, je me sens inspiré par le ciel, je me sens protégé et bénis par les aides. Le soleil me chauffe intérieurement et m’illumine de sa présence. Ma vie est équilibrée parce que je reçois autant que je donne. Ainsi, je me laisse « être » en globalité dans cet espace bienveillant qui m’accueille.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à utiliser cette petite méditation comme un outil de bien-être en toutes circonstances. N’importe où et à n’importe quel moment, je reconnais le pouvoir infini de l’Amour. Cette formule magique est créatrice, constructive et hyper positive.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 54

     

    Perle de méditation 54

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur le partage de l’énergie d’amour. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, je prends conscience du corps, de sa présence, de la respiration et de l’énergie d’amour qui en découle. Cette énergie est une énergie de bien-être, de joie, d’enthousiasme, de force et de confiance en « soi ». Je respire cette énergie et la diffuse à toutes mes cellules, à mes chakras, à mes corps subtils. Cette énergie d’amour est en moi, elle est à moi, je suis une partie d’elle, elle est une partie de moi.  Ainsi, je diffuse cette énergie aux autres et les autres me la diffuse aussi.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à utiliser cette petite méditation comme un outil de bien-être en toutes circonstances. N’importe où et à n’importe quel moment, je reconnais le pouvoir infini de l’Amour. Cette formule magique est créatrice, constructive et hyper positive.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 53

     

    Perle de méditation 53

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur les transformations. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’allie la conscience, la prière, l’état méditatif, les pensées et l’énergie d’amour en un travail de transformation vibratoire. Le souffle vital où Prâna est l’énergie d’amour qui me nourrit grâce à la respiration. Mais l’énergie d’amour est aussi dans toutes les nourritures que j’absorbe.  Il anime tout, il est intérieur et il m’entoure également. Je respire et absorbe donc l’énergie divine d’amour continuellement créant à chaque instant une transformation de mon être.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à utiliser cette petite méditation comme un outil de bien-être en toutes circonstances. N’importe où et à n’importe quel moment, je reconnais le pouvoir infini de l’Amour. Cette formule magique est créatrice, constructive et hyper positive.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 52

     

     

    Perle de méditation 52

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur la conscience de la méditation. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, je prends conscience de mon intention de méditer, de mon désir physique de m’ancrer dans cet espace de quiétude, de cette belle vibration d’amour que j’offre à mon enfant intérieur. Cet état est plus qu’une méditation, c’est un travail sur tous les niveaux de conscience. Ici dans le présent, il y a l’attention, le mental, le cœur ou désir, et l’énergie d’amour de la pure conscience. Cet amour est tellement beau à ressentir, à vivre, et à suivre qu’il me guide vers la véritable vie, celle de la réalisation de mon être en pleine conscience.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à utiliser cette petite méditation comme un outil de bien-être en toutes circonstances. N’importe où et à n’importe quel moment, je reconnais le pouvoir infini de l’Amour. Cette formule magique est créatrice, constructive et hyper positive.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 51

     

     

     Perle de méditation 51

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur la « Conscience Pure ». Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, je me connecte à la source primordiale et infinie de l’amour inconditionnel. Je suis l’amour, je suis la bienveillance, je suis le partage énergétique fraternel. Cette énergie circule librement entre nous tous, du ciel à la terre et de la terre au ciel. Nous sommes tous interconnecté à l’infini. Ainsi, je suis « présent » à la nature triple de la conscience. La conscience pure et universelle est forme, de forme elle se transforme en énergie, et d’énergie elle prend du sens. « Triple » je suis dans les trois mondes. Ici dans le présent,  je me différencie de toutes les oppositions en m’individualisant.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à utiliser cette petite méditation comme un outil de bien-être en toutes circonstances. N’importe où et à n’importe quel moment, je reconnais le pouvoir infini de l’Amour. Cette formule magique est créatrice, constructive et hyper positive.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 50 

     

    Perle de méditation 50

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur une petite méditation intérieure. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, je prends conscience que je suis la vie, je respire l’énergie d’amour, je respire le « Prâna », je le diffuse à toutes les cellules de mon corps, à mes chakras, et à mes corps subtils. Je suis l’enthousiasme, je suis la bienveillance, je suis la compassion, je suis le détachement. Je suis l’amour, je suis la joie, je suis la vie. J’ai conscience d’être l’amour et la lumière en tout et en tous.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à utiliser cette petite méditation comme un outil de bien-être en toutes circonstances. N’importe où et à n’importe quel moment, je reconnais le pouvoir infini de l’Amour. Cette formule magique est créatrice, constructive et hyper positive.


    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 49

     

    Perle de méditation 49

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur la vitalité énergétique. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, je respire l’amour et cette respiration tourne à l’intérieur de mon corps en produisant de l’énergie. Cette aspiration me maintient en vie, elle permet mon évolution et m’ouvre à l’éveil spirituel grâce à la méditation. Comme je suis cette énergie d’amour en puissance, je suis comme de l’électricité et deviens un véritable créateur de vitalité énergétique. Plus l’énergie circule en moi et plus la lumière jaillie.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, je respire l’amour, produit de l’énergie et deviens un créateur de lumière et de vitalité. Je reconnais que ce pouvoir m’apporte beaucoup de bonne énergie, que ce pouvoir agit en moi et pour moi comme un soleil rayonnant d’amour. L’énergie d’amour purifie le cœur, régénère l’esprit, et guérit toutes les blessures existentielles.  

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 48

     

    Perle de méditation 48

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur la conscience de l’énergie d’Amour. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à développer l’énergie d’amour et le pouvoir de la transformation. Avec attention, je plonge au cœur de mon être pour rencontrer la chaleur de l’amour. Je respire cette énergie d’amour et lui demande de me donner plus de force et d’enthousiasme, plus de rire et de joie, plus de foi et de confiance en moi, plus de bien-être et de sérénité, afin de faire aboutir mes objectifs de vie.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à prendre conscience de l’énergie d’amour et de la formidable lumière qu’il dégage. Je reconnais ce pouvoir comme une expérimentation, comme une transformation miraculeuse profonde et l’accueille au cœur de mon être comme de tous les autres êtres sensibles. Cette énergie d’amour alimente toutes mes méditations.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 47

     

    Perle de méditation 47

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur la guérison des blessures émotionnelles. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à utiliser mon énergie d’amour comme un guérisseur. Par la pensée et le cœur, je plonge dans mon intimité et cherche mon enfant intérieur. Dès que je l’ai trouvé en présence ou en forme, je le prends dans mes bras et l’enveloppe dans les vibrations d’amour infini. Comme une mère débordant d’amour pour son enfant, je transforme mes blessures intérieures en pure lumière infinie.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à prendre conscience de mon enfant intérieur et des blessures qui le font souffrir. Je reconnais le pouvoir de la vibration d’amour nourrissante et accueille son pouvoir guérisseur en mon être comme en tous les autres êtres sensibles. Ainsi, je prends conscience que l’amour nourrit et qu’il rétablit l’ordre en moi comme une guérison miraculeuse.  

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 46

     

    Perle de méditation 46

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur le centrage du hara. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à me centrer sur mon « hara ». Je concentre mon attention deux doigts en dessous du nombril. Cette zone est mon centre, c’est ma vie, le cœur de mon être. A cet endroit, je respire l’énergie d’amour, je la diffuse à toutes les cellules de mon corps, à tous mes chakras, à tous mes corps subtils. Cette énergie d’amour est en moi, et en tous les autres êtres sensibles.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à me centrer dans le « hara » et à respirer et développer l’énergie d’amour. Je reconnais cette émulation diffuse qui agit au cœur de mon être et au cœur de tous les autres êtres sensibles. Cette énergie d’amour est en moi, elle est à moi, je suis une partie d’elle comme elle est une partie de moi.  

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 45

     

    Perle de méditation 45

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur les 7 corps subtils. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à prendre conscience des corps subtils qui m’animent. Il y a mon corps physique qui est enveloppé par mon corps éthérique lié à l’énergie que je produis. Ensuite vient le corps astral ou corps émotionnel qui reflète toutes la gamme de mes sentiments. Celui-ci est enveloppé par mon corps mental qui reflète mes pensées idées et connaissances. Puis vient mon corps causalcorps spirituel qui ouvre la porte sur le Divin. Reste le corps bouddhique en relation avec la Conscience individuelle et le corps atmique en relation avec la conscience supérieure. 

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à prendre conscience de mes multiples corps et à les identifier. Je reconnais leurs manifestations au cœur de mon être. J’affirme et développe le pouvoir de ses sept corps en moi et accueille ses vibrations en tous les autres êtres sensibles. Différencier chaque corps est un plus au niveau de la conscience.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 44

     

    Perle de méditation 44

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur les nourritures essentielles. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à allier la méditation, la prière et mon énergie d’amour. Nourrir mes trois consciences, corps/intellectuelle/spirituelle est élémentaire pour un bon centrage et une bonne hygiène de vie. Un ancrage méditatif s’installe avec une respiration régulière et la prière récitée avec foi élève l’esprit.  Quand je me concentre avec attention sur le souffle vital en priant toute mon énergie est vivifiée et je rayonne de lumière comme un soleil.  

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à bien nourrir mes trois consciences, corps/intellect/ cœur-spirituel. L’ancrage dans le souffle vital « Prâna », la prière gage de « foi » et l’amour envers soi et les autres sont synonymes d’activité et d’énergie infinie. Je reconnais cette énergie d’amour intérieure et accueille au cœur de tous les autres êtres sensibles ce pouvoir infini.  

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

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    Perle de méditation 43

     

    Perle de méditation 43

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’état de Conscience. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à explorer mes trois consciences. Il y a la conscience physique celle de mon corps, puis la conscience mentale celle de mon intellectuel et la conscience spirituelle celle du cœur. En position méditative, grâce à une attention soutenue, je clarifie et sublime mon corps, mon cœur et mon intellectuel en les transformant en belle énergie d’Amour. Ce travail de conscience sur l’énergie d’amour m’aide à monter les degrés jusqu’à atteindre la conscience infinie et pure de l’amour universel. 

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à élever ma conscience individuelle pour rejoindre la conscience collective et universelle. Je reconnais le pouvoir de l’amour en moi, le pouvoir illimité du tout infiniment puissant, et l’accueille au cœur de mon être comme de tous les autres êtres sensibles. Cette conscience est une méditation très active et enrichissante.   

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

    Livre protégé par un Copyright intégrant le texte et les images

     

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    Perle de méditation 42

     

    Perle de méditation 42

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur le pouvoir vibratoire. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à distinguer les vibrations qui animent mon espace intime. Quelle est la teneur de mes émotions, de mes pensées, de mes mots intérieurs ? Suis-je en état de colère, de fatigue, de perte, de chute, de vide ou plutôt de bons et beaux sentiments envers le monde entier ? Peut importe ce que je j’éprouve à ce moment précis, l’important est de le reconnaitre entièrement. Puis de faire table rase et d’y installer des vibrations plus belles et plus hautes. Quand j’aime tous les êtres sensibles je vibre très haut et très fort.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à faire une distinction entre vibrations bases et vibrations hautes. Je reconnais que cette modulation s’effectue au cœur de mon être. J’affirme  mon pouvoir d’avoir foi en mes choix de cœur et d’avoir la force de transformer mes états vibratoires négatifs en états vibratoires positifs.   

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 41

     

    Perle de méditation 41

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur les états émotionnel et mental. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à plonger au cœur de mes émotions, dans la perception de mes ressentis, à la surface de mon intuition intime, et dans le frémissement des cellules même de mon ADN. Avec constance et déployant une volonté éclairée, je suis en pleine « écoute » de tout ce que je ressens en moi. Je ne me laisse pas perturber par mon mental où influencer par mon moral, ni par mes problèmes psychologiques, et encore moins par mon imaginaire débordant. Seul mon discernement me guide pour cet exercice.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à faire confiance à mes émotions, à mes sentiments et à l’appréciation de ce que j’éprouve réellement dans l’instant présent. Je reconnais le pouvoir de mes perceptions et accueille en moi cet état d’amour inconditionnel qui m’aide à lever le voile du mental. 

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 40

     

    Perle de méditation 40

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’installation dans la contemplation. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à observer sans créer aucune pensée, idée, conceptualisation. Dans le silence, j’observe en gardant le silence. J’observe l’intérieur, j’observe l’extérieur, j’observe l’intérieur et l’extérieur unifié, sans produire aucune manifestation. La contemplation est une observation complètement détachée de l’objet d’observation. Il n’y a rien à dire, rien à penser, rien à comprendre, juste à admirer ce « tout » comme quelque chose d’absolument parfait.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à me détacher, à contempler, à aimer ce tout, à aimer mon existence telle qu’elle est, sans chercher à vouloir changer quelque chose à ce tout.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de mon Amour inconditionnel et de ma bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 39

     

    Perle de méditation 39

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’apprentissage de la foi ou confiance en soi. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à développer ma « foi » ou confiance en moi, en priant en même temps que je médite. De cette manière mes pensées sont canalisées dans une seule et même direction celle de l’amour et de l’expression divine. La foi harmonise en permanence mon être avec ses trois consciences. Tout d’abord avec le cœur,  puis avec les autres et enfin avec son environnement. En utilisant le principe de la pensée, on peut atteindre l’union sacrée en se servant de la volonté. Il s’agit ici de canaliser la pensée dans la direction du cœur, pour développer les sentiments et les élever vers les hauteurs de la divinité, en réunissant la pratique méditative avec la prière, en un seul et même exercice. Tout en gardant à l’esprit que le Divin est partout, en nous, en les autres, et tout autour de nous, prier devient alors une yoga méditative.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à prier en méditant, pour unifier mon être dans son entièreté.  

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 38

     

    Perle de méditation 38

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’apprentissage du yin et du yang. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à observer à l’intérieur de mon être, les deux éléments fondamentaux que sont le yin féminin et le yang masculin. Dans ma nature, il y a l’élément féminin yin et également l’élément masculin yang. Pour créer un équilibre parfait en moi, ces deux natures doivent être équilibrées. Hors, la plus part du temps, l’une domine et créé un déséquilibre. C’est pourquoi, je dois repérer celui de ses deux éléments qui est dominant.  En écoutant mon cœur, je repère si je suis la plus part du temps de nature dominant ou plutôt de nature dominé. Sans jugement, juste pour savoir quel élément je dois développer, pour équilibrer ses deux natures en moi.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à équilibrer mes deux moitiés. J’apprends à utiliser ses deux forces, pour créer plus d’harmonie en moi. Quand je trouve le point zéro, l’équilibre s’installe et je suis en paix.   

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de mon Amour inconditionnel et de ma bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 37

     

    Perle de méditation 37

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’apprentissage de la domination des peurs. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à observer mes propres peurs intérieures,  afin de les dissoudre. Je débute l’exercice comme d’habitude en posant mon attention sur ma respiration. J’ouvre mon cœur et je laisse mon esprit vagabonder sur mon existence. Dès que je repère une tension, ou un conflit qui surgit, il y a une peur derrière. En essayant d’identifier quelle est la cause de cette peur, j’identifie son origine et peut lui attribuer un nom. Quand le véritable germe de chaque peur est connu, je peux travailler plus facilement sur lui. En reconnaissant mes peurs à chaque fois qu’elles surgissent, en leurs donnant une identité, j’apprends à les maîtriser petit à petit, jusqu’à leurs complètes éradications.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à comprendre les peurs qui habitent en moi. Je les identifie pour mieux les maîtriser et les faire disparaître totalement de ma vie. Ainsi je savoure cet état d’esprit qui progresse continuellement  vers un meilleur bien-être personnel.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de mon Amour inconditionnel et de ma bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 36

     

    Perle de méditation 36

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’apprentissage de l’inversion. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à observer mais en utilisant l’inversion des choses. Je débute l’exercice comme d’habitude en posant mon attention sur la respiration. J’ouvre mes sens sur le vide extérieur. Quand je ressens le calme, je vais chercher son opposé « l’excitation » et j’observe ce que cette réalité produit quand je la pose en complémentarité. Chaque fois que je ressens quelque chose, je vais chercher l’opposé de ce que je ressens et j’observe ce que cela produit.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à inverser les expériences pour comprendre l’imbrication des choses. Ainsi je savoure cet état d’esprit qui m’ apprend à comprendre le fonctionnement des êtres et des choses en toute transparence.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 35

     

    Perle de méditation 35

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’apprentissage du centrage sur le soleil intérieur. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à observer mon soleil intérieur. Je débute en plaçant mon attention sur la respiration. Cette respiration produit un mouvement du bas vers le haut et du haut vers le bas. Ce déplacement d’air produit une énergie vitale importante. Cette énergie grandit et forme ce que l’on appelle le soleil intérieur. Plus je pratique ce recentrage, plus le soleil intérieur grandit. Le soleil se lève chaque matin sans aucune préoccupation, il produit l’énergie que chaque être vivant à besoin, sans se préoccuper du bien ou du mal que celui-ci fait. Le soleil donne à chacun d’entre nous la même énergie. Ce centrage intérieur régulier est une force énergétique inestimable, dont il faut prendre conscience. C’est le feu intérieur.    

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à observer mon soleil intérieur, à l’alimenter grâce à la pratique de la méditation. Ainsi je savoure cette singularité avec une grande ouverture d’esprit.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de mon Amour inconditionnel et de ma bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 34

     

    Perle de méditation 34

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’observation avec les yeux du cœur. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à observer  avec les yeux du cœur. Pour commencer cet exercice, je me concentre sur ma respiration et j’ouvre tous mes sens sur l’univers. Mon cœur s’ouvre avec un « Amour inconditionnel » envers tous les êtres sensibles. Mon cœur observe ainsi le monde dans sa globalité et reconnait chaque « être » comme un « être » qui cherche à se libérer de la souffrance. Cette observation est une observation avec les yeux du cœur. Chacun est une graine d’humanité et tout le monde à besoin d’amour.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à observer avec les yeux du cœur et j’apprends à repérer la souffrance des autres êtres. J’apprends également à m’unir aux autres dans cet amour universel. Ainsi je savoure cette grande ouverture d’esprit qui caractère la compassion que je ressens pour tous les autres êtres vivants.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de mon Amour inconditionnel et de ma bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

      

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 33

     

    Perle de méditation 33

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur la découverte des mystères de l’inconnu. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à observer tous les mystères inconnus qui apparaissent dans mon esprit, lors de mes séances de méditation. Pour commencer cet exercice, je me concentre sur ma respiration et j’ouvre mes sens sur le vide. A l’aide de mes 5 sens, j’observe ce qui surgit dans mon esprit. Il y a des couleurs, des formes et des sons qui se dessinent, des personnages qui se découvrent et un monde inconnu qui se révèle. J’accueille tous ses mystères en moi avec beauté et gratitude. Petit à petit, j’ouvre de plus en plus cette merveilleuse porte spirituelle qui empli mon esprit de connaissance et de sagesse. J’ouvre cette porte en confiance, sans crainte, et protégée par mes guides.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à m’ouvrir sur l’inconnu pour comprendre les mystères de la vie.  Ainsi je savoure cette grande ouverture d’esprit qui me caractérise pleinement et affirme ma confiance en moi.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de mon Amour inconditionnel et de ma bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 32

     

    Perle de méditation 32

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur la compréhension de mes trois formes de Consciences principales. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à identifier mes trois formes de conscience. Il y a ma conscience instinctive celle du corps, il y a ma conscience intellectuelle celle de mon esprit, et il y a ma conscience divine celle du cœur et des sentiments.  Dans cet exercice, j’observe mon corps, mon intellectuel et mon cœur, comme je l’ai appris antérieurement. Le développement intensif de mon observation intérieure, de mes trois états de conscience, m’apprend le détachement en m’offrant un survol de mon entièreté. Grâce à cette faculté,  grâce à cette prise de conscience, je peux identifier mes besoins sur ses trois niveaux. Je comprends mon corps, mon intellectuel, mes sentiments, et mes besoins dans ses trois domaines.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, je comprends bien mes trois formes de conscience principales. Je suis capable de faire la différence entre chacune d’entre elles et de les nourrir suivant leur propre particularité.    

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie.

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 31

     

    Perle de méditation 31

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’ouverture aux autres. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’observe ma pensée qui se réduit, puis mon bien-être qui s’installe progressivement. Dans cette observation naît en moi, un sentiment de connaissance et une capacité à pouvoir anticiper ma forme physique, mon aptitude intellectuelle et les degrés de mon moral. Si une surcharge intellectuelle survient, si une fatigue physique apparaît, si un malaise sentimental se produit, je saurais immédiatement le reconnaître. J’ouvre ma vigilance au moindre petit frisson qui pourrait jaillir à ma conscience.  Je comprends mon corps, mon intellectuel, mes sentiments, et mes besoins dans ses trois domaines.  

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à évaluer « là ou j’en suis » rapidement. Dans ma vie, j’équilibre constamment, les besoins de mon corps, de mon intellectuel et de mes sentiments, ce qui me permet de ressourcer l’endroit exact de la perte d’énergie.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie.

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 30

     

    Perle de méditation 30

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’ouverture aux autres. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à m’ouvrir sur les autres en restant solidement ancré dans mes propres capacités. Je débute cet exercice en me concentrant sur ma respiration. Puis je m’ouvre sur l’extérieur avec mes 5 sens. J’identifie comment cette ouverture se produit. Suis-je complètement ouvert sur les autres et sur leurs véritables compétences ? Ou suis-je plutôt en attente de leur amour et de leur reconnaissance ? Ai-je suffisamment confiance en mes propres aptitudes  relationnelles, pour ne pas me laisser décentrer par les commentaires ou volontés des autres ? Est-ce que le moindre bruit extérieur me déconcentre ? Je repère ou « j’en suis réellement » et concentre mon attention sur les points à renforcer.  

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à m’ouvrir aux autres en raffermissant mes capacités intérieures.  Ainsi je savoure l’état d’esprit de ma force intérieure qui se développe en force.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie.

     

      Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

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    Perle de méditation 29

     

    Perle de méditation 29

     

     Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’observation infinie. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à observer les trois seuils de l’existence. Il y a le monde extérieur dans lequel je vis continuellement. Quand je médite, j’apprends à fermer mes sens sur ce monde extérieur pour reprendre le contrôle de mon intériorité. Par la méditation, je prends « Conscience » du monde extérieur, de mon monde intérieur, en prenant du recul. Quand enfin, mon corps, mon cœur et mon âme sont alignés ensemble,  je suis « unifié » au cœur de l’Univers, dans le monde de l’Unité. Ses trois observations sont différentes, et symbolisent  la sérénité avec laquelle, je suis capable d’observer les choses. Je repère ainsi ma capacité d’analyse et de compréhension des choses de la vie dans leurs ensembles.

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à m’observer en profondeur, à observer la vie et l’univers tout entier. Ainsi je savoure ces trois  aspects d’observation dans leur entièreté.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie.

     

     Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

    Livre protégé par un Copyright intégrant le texte et les images

     

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    Perle de méditation 28

     

    Perle de méditation 28

     

     

    Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’écoute attentive. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir  pour mon Bien-être.

     

    Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

     

    Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à m’écouter dans mon entièreté. Je débute l’exercice par une écoute attentive de mon corps sans émettre d’avis sur quoi que ce soit. Juste, j’identifie les sons, les tensions, les endroits de confort et d’inconfort. J’étends mon analyse vers ma pensée, pour vérifier si elle est plutôt abondante ou plutôt restreinte. Puis, j’étends mon introspection sur mes ressentis intérieurs. Est-ce que je me sens bien ou est-ce que je ressens une souffrance quelconque ? Je ne cherche pas à identifié mon mal être mais juste à le reconnaître et l’accepter. Idem si c’est un profond bien-être. Puis, j’ouvre mon âme vers le spirituel en suivant mon intuition, et vers quoi elle me guide.  En ouvrant complètement mon corps, mon cœur et mon âme, je découvre l’être que je suis en vérité à ce moment précis.   

     

    Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à m’écouter en totalité, corps, cœur et âme unifiés. Je suis un  « être complet ». Je savoure les trois  aspects de moi-même, je m’ouvre sur la culture de l’unité, consciente de mon individualité, au cœur de l’universalité. Je suis UN avec les autres et avec l’Univers.

     

    A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside dans mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie.

     

     

    Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette 2011

    Livre protégé par un Copyright intégrant le texte et les images

     

     

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